2013年08月27日

自己管理の枠:2時間ごとに毎回違うごほうび


必死さが足りなさすぎる最近。

遠くの目標を早く叶えたいけれど、
焦りが足りなくて毎日の中に無駄とダラダラがすごく多い。
目標の達成がどんどん遅れていく。


今は、確実にアウトプットが積み重なるように
自分の行動を管理するを準備する!

分かってるつもりで出来ないことは、
ハードルを下げて分類して、届く範囲で集中できる目標をさだめて、
単純行動にする。

☆見える化するのも大事だからホワイトボードに「今日の昼は〇〇しよう!」って書く




ごほうびはこんなこと↓ 毎日変える
外に出ること大事。

・〇〇へご飯を食べに行く!
・公園でご飯を食べに行く!
・アロマ
・音楽
・美容
・景色のいい場所
・グルメ


〇〇する!って決めれば、2時間後までには 1つ事を進めようとする。

〇〇が自分の中で楽しいことじゃないといけないね。

ケーキを食べる、とかじゃやる気でないことが分かった。
やっぱり外に出た方が良い。

外で音楽聞く。
外で良い臭いを嗅ぐ。
外でマッサージでも。









posted by 働きママ at 11:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 自分マニュアル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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